A partir del martes 20 de marzo, comenzaremos a entrenar en Palermo todos los martes de 18.00 a 19.00 en un nuevo grupo dedicado exclusivamente a Juveniles que practican diferentes deportes de equipo o individuales y que necesitan sumar horas de preparación física. Los esperamos en el parque central de la sede para empezar en el horario mencionado!

Las clases estarán a cargo del profesor Guillermo Romero y les describimos brevemente el trabajo que se realizará y los requisitos:

INTRODUCCIÓN: Los deportes de situación presentan numerosas situaciones a resolver durante el juego y exige a su vez un gran dominio de capacidades y cualidades físicas por parte del jugador.

A través de un entrenamiento sistemático de estas cualidades y capacidades físicas lograremos resolver de manera eficiente las diferentes situaciones de juego que se nos presenten siendo este el fin de dicha propuesta de entrenamiento.

Principales Capacidades físicas a trabajar

• Fuerza útil (fuerza aplicada al deporte )
• Fuerza explosiva (manifestación de fuerza en la unidad de tiempo)
• Resistencia
• Velocidad
• Velocidad de Reacción

Principales Cualidades físicas a trabajar

• Coordinación
• Agilidad

Descripción del entrenamiento

• Entrenamiento de una hora de duración de 18.00 a 19.00 los días martes y jueves.
• Entrada en calor con diferentes formas de desplazamientos y trabajo de Core (zona media)
• Trabajo en circuito con diferentes ejercicios de tracción, empuje, dominantes de rodilla, dominantes de cadera y coordinativos.
• Flexibilidad y movilidad final.

A quién está dirigido

Socios y asociadas entre los 13 y 18 años de edad.

Requisitos

Apto Medico (habrá un plazo para presentarlo)

Compromiso con la tarea

¡Los esperamos!